Pasar un largo periodo de tiempo encerrado en un ambiente de oxígeno reducido y con baja humedad deshidrata tu cuerpo.

Esto es lo que pasa cuando vuelas por tres horas o más, así que si vas a realizar un viaje de larga distancia, es mejor que te mantengas hidratado.

No son recomendables las bebidas con cafeína ni las alcohólicas, ya que aunque contienen agua, tienen cierto poder deshidratante.